Diabetes consejos primordiales para controlarla

Controle su diabetes con estos consejos¿Quieres saber todo lo que pueda acerca de la diabetes de manera que no sólo se puede avanzar en su propio conocimiento, sino también para que pueda ayudar a las personas a tu alrededor que te preocupas. 

Este artículo repasará todos los conceptos básicos sobre la diabetes y lo que puede hacer al respecto.

Es importante controlar la pre-diabetes con una dieta adecuada y ejercicio, así como mantener el peso en niveles normales. Los estudios muestran que incluso pre-diabéticos están en riesgo de desarrollar daño a largo plazo peligroso a los niveles de azúcar en la sangre incluso ligeramente elevados. 

Estos efectos pueden ser perjudiciales incluso hasta el corazón y el sistema circulatorio.Evite el alcohol. El alcohol es un hidrato de carbono, rompiendo rápidamente en azúcares, que tiene un efecto negativo en sus niveles de azúcar en la sangre. 

Actúa de la misma manera como el chocolate, elevando rápidamente el azúcar en la sangre y luego rápidamente dejando caer de nuevo hacia abajo. Esto puede causar síntomas como debilidad, mareos y sudoración. El alcohol también puede dar lugar a deshidratación, lo que a su vez aumenta la concentración de azúcar en la sangre. 

Esto puede tener un impacto en la eficacia de la dosis de insulina.Uno de los consejos más importantes para cualquier persona con diabetes que debe recordar es que comer alimentos saludables. Comer alimentos saludables que sean bajos en grasa y azúcar mantiene sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Además de esto, sino que también mantiene su cuerpo sano, en forma, y ​​en un peso normal.

Concéntrese en circulación de las piernas para combatir diabética Neuropatía Periférica. Mantenga sus pies en movimiento tanto como sea posible para aumentar la circulación de la sangre a través de sus dedos del pie. 

Un ejercicio que es ideal para un trabajo de escritorio es levantar el pie y luego mover los dedos, convirtiendo sus pies en círculos en el tobillo.Cuando se trata de lidiar con la diabetes, un punto importante a considerar es el hecho de que, si bien puede que no sea capaz de pagar una membresía de gimnasio por su cuenta para mantenerse saludable, su empleador podría ofrecer un descuento. Su estado general de salud es crítico cuando se trata de la diabetes.

Hay tantos grandes referencias informativas para recurrir cuando usted quiere aprender acerca de su enfermedad. Usted va a beneficiarse de toda la información que usted encuentre. Tómese el tiempo para aprender el ABC de la diabetes tan pronto como reciba su diagnóstico de su médico.Para asegurarse de que sus niveles de glucosa y azúcar en la sangre se mantienen estables, comer a las mismas horas todos los días exactos. 

Cuando su cuerpo sabe cuándo esperar la comida, tendrá un tiempo más fácil procesamiento, y subidas o caídas dramáticas será menos común. Intente configurar una alarma que suena cada vez que usted necesita para comer.

En conclusión, usted quiere asegurarse de que usted es como la mayor parte de un experto en la diabetes como se puede ser. El asesoramiento y la información en este artículo se han confirmado para ser útil y positivo en la lucha contra esta enfermedad. Por favor, siéntase libre de usarlo o compartirlo con los demás como a menudo como sea posible.

La diabetes y la dieta del milagro del pH

La diabetes y la dieta del milagro del pH
La diabetes es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos. Aún más escalofriante, es la primera causa de muerte para los niños. Las crecientes tasas de obesidad en este país también han llevado al aumento de las tasas de diabetes tipo II (también llamada diabetes de adultos). Hoy en día, uno de cada 12 adultos se ven afectados con la enfermedad. Esto significa que más de 16 millones de personas tienen la enfermedad, con 6 millones de ellos caminando sin diagnosticar y sin darse cuenta de su condición sensible a la insulina.
La diabetes tipo II es creada por el aumento de la edad, la obesidad, la mala alimentación, la alta tensión y la inactividad física. Todas estas condiciones se puede remontar de nuevo a una fuente ... alta acidez. El exceso de ácido estilos de vida y la elección de alimentos tienen impactos negativos en la salud, que se muestra por las tasas de diabetes en rápido aumento en el país.
La diabetes es un trastorno de edad. Se ha sabido de hace miles de años y sin embargo, es sólo hoy que se ha convertido en una epidemia. Parte del problema es que la naturaleza de la diabetes es un misterio, incluso para los adultos educados. La gente no entiende lo que hace la insulina en el cuerpo y cómo el metabolismo de la insulina afecta la salud. Incluso actual ciencia médica tiene algunos conceptos erróneos acerca de la verdadera naturaleza de la enfermedad.



Por ejemplo, muchos en la comunidad médica creen que la obesidad es la causa de la diabetes. Sin embargo, la obesidad es el resultado de un mayor consumo de carbohidratos complejos y azúcares simples. La alta tasa de consumo de estos productos (que se hacen de los alimentos acidificantes de azúcar y trigo procesado) conduce a la alta acidez en el cuerpo. El cuerpo trata de hacer frente al aumento de los ácidos residuales mediante el uso de la grasa para neutralizar el ácido. La grasa se almacena entonces como una salvaguarda para las células en el cuerpo.
También existe la creencia de que la insulina es necesaria para regular los niveles de azúcar en la sangre en los cuerpos. El término "dependiente de la insulina" se ha creado en el 1950 para crear la impresión de que el músculo y la grasa requieren insulina para tomar la glucosa (azúcares creados por el consumo elevado de carbohidratos y alimentos azucarados). Sin embargo, estudios actuales muestran que muchas cosas diferentes en el transporte de glucosa en el cuerpo. Las células necesitan glucosa para su proceso de respiración celular. El cuerpo se asegura de que las células reciben que, sin importar la cantidad de insulina en la actualidad.
Resistencia a la insulina, que es un precursor de la diabetes tipo II, es llevado a través de un estilo de vida muy ácida y la elección de alimentos ácidos. Se produce en el hígado, los músculos y las células de grasa. El exceso de cafeína, chocolate, azúcar y carbohidratos estimulan estos órganos y tejidos corporales. Como se estimula el cuerpo, las células comienzan a liberar su glucosa y esto lleva a los niveles elevados de azúcar en la sangre que la gente ve cuando lo hacen las pruebas de azúcar en la sangre. Las células del cuerpo están desorganizados y el estado altamente ácido puede conducir a una serie de problemas, incluyendo la prórroga envejecimiento prematuro, hipertensión arterial, la inhibición de la liberación de glucógeno del hígado, y la inhibición de la quema de grasa.
Durante la estimulación de los tejidos corporales a través de los alimentos ácidos pueden causar mucho daño, y la diabetes tipo II es sólo un síntoma de un estilo de vida ácida. Con el fin de llevar el cuerpo en equilibrio, debe incluir vegetales verdes alcalinizantes, bebidas verdes y buenas grasas en su dieta. Las proteínas vegetales de granos y legumbres también ayudan a restaurar la homeostasis anterior del cuerpo. La dieta del milagro del pH incluye un plan equilibrado para comer con su cuerpo, en lugar de en su contra. Con la aplicación de los principios de la dieta, el control y la prevención de la diabetes es una simple cuestión de la alimentación alcalina y de vivir.

La Diabetes Gestacional y los bebes

Mucho se ha escrito sobre la importancia de prevenir la diabetes gestacional. La diabetes gestacional ocurre cuando una mujer embarazada tiene una pobre capacidad de manejar el azúcar en su dieta y su nivel de azúcar en la sangre sube. Como la diabetes tipo 2, la diabetes gestacional es causada por la resistencia a la insulina. El páncreas es capaz de producir insulina, pero las células no pueden utilizarla para tomar el azúcar para obtener energía. En consecuencia, los niveles de azúcar en la sangre aumentan. En la placenta, la sangre de la madre da su azúcar a la sangre del bebé. El bebé puede nacer con una o más de una lista de numerosos defectos, incluyendo deformidades del corazón.
Los investigadores del Hospital Infantil de la Universidad de Fudan en Shanghai, China, miraron el corazón de los fetos en mujeres con diabetes del embarazo. Compararon los corazones de fetos cuyas madres tenían un buen control diabético con aquellos cuyas madres tenían un mal control.
Su trabajo, publicado en el en la revista Biomédica y Ciencias del Medio Ambiente en febrero de 2012, incluyó a 44 madres con diagnóstico de diabetes gestacional y un grupo de control. Setenta y ocho ecocardiogramas se realizaron para formar imágenes de corazones del feto a menos de 28 semanas de embarazo, 28 a 34 semanas, y después de 34 semanas.
Se encontró que en los fetos de madres con diabetes gestacional, las paredes del corazón eran más gruesas que las de los fetos nacidos de madres sanas. Las madres con un buen control de su diabetes ralentizaron el proceso de engrosamiento de la pared del corazón, pero algunos engrosamiento todavía tuvieron lugar. Cuando las paredes del corazón son demasiado gruesas no hay suficiente espacio para un suministro suficiente sangre dentro del corazón, y el corazón tiene que trabajar más para bombear suficiente sangre a todo el cuerpo. Otras anomalías cardíacas y anormalidades del flujo sanguíneo a través de los principales vasos sanguíneos también se observó.



Otros defectos de nacimiento también se han asociado con la diabetes gestacional.  el exceso de azúcar puede causar que los niños sean demasiado grandes al nacer. Esto puede resultar en la posibilidad de la necesidad de un parto por cesárea. Si el bebé nace a través del canal del parto, se corre el riesgo de sufrir lesiones en un hombro u otro trauma debido al ajuste apretado.
El Síndrome de dificultad respiratoria también se ha asociado con la diabetes. En el síndrome de dificultad respiratoria  los pulmones no están completamente desarrollados al nacer y el bebé lucha por respirar. Un Bajo nivel de calcio en la sangre, se ha visto en los bebés de madres diabéticas gestacionales. El Bajo nivel de calcio en la sangre puede ser responsable de convulsiones. La hiperbilirrubinemia o ictericia, también pueden formar, cuando los glóbulos rojos viejos que han sido desglosados ​​no se eliminan con la suficiente rapidez, lo que resulta en ojos y piel amarillos, y daño cerebral si la condición no es tratada. Los bebés también pueden nacer con bajo nivel de azúcar en la sangre, debido a que sus páncreas puede sobre-reaccionar a la de azúcar entran en sus cuerpos.

Cuanto más sabemos acerca de la diabetes gestacional, más entendemos lo importante que es la prevención.
La diabetes tipo 2 no es una condición que sólo tiene que acepar para vivir. Usted puede tomar el control de la enfermedad y recuperar su salud. El desarrollo de la diabetes gestacional no tiene por qué significar el  desarrollar diabetes tipo 2.

Acuda a un especialista y determina cual es la dieta adecuada y cuales son los tratamientos y precauciones que debe usted tener para evitar en la medida de lo posible que la enfermedad avance.

Diabetes tipo 2 Informacion sobre la dieta

Diabetes Tipo Dos

La información que se proporciona aquí es util porque la información precisa a veces es difícil de encontrar. Hay una serie de fuentes de información para la dieta de la diabetes tipo 2, pero algunas de ellas son las dietas de moda que pueden no ser útiles e incluso podrían ser peligrosos.
La informacion sobre diabetes tipo dos aquí proporcionada es actualizada hasta la fecha. Está respaldada por la investigación científica y se aplica no sólo a las personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo II, sino también para las personas que tienen "prediabetes", resistencia a la insulina o un historial familiar de la enfermedad.
La diabetes tipo 2 se refiere a veces como adulto-inicio,  o la diabetes no dependiente de insulina. Esta condición es diferente de la diabetes juvenil tipo 1, dependiente de la insulina, la niñez o de varias maneras. En primer lugar, no hay medidas preventivas conocidas de tipo 1, en el  tipo 2, pueden ser prevenibles.
En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina, una hormona que permite que la glucosa entre en las células y energize. Sin insulina, la glucosa es "atrapada" en el torrente sanguíneo y no puede ser utilizado por las células.

En la diabetes tipo 2, el cuerpo produce menos de una cantidad normal de la insulina y la insulina que se produce no se utiliza correctamente. El fracaso del cuerpo para reconocer y utilizar correctamente la insulina se conoce como resistencia a la insulina.
Según el tipo de diabetes y de los hechos y cifras proporcionadas por las organizaciones nacionales de salud, de los 20,8 millones de personas en los Estados Unidos que han sido diagnosticados con diabetes, el 90-95% tiene tipo 2 otros 54 millones tienen pre-diabetes tipo 2..
En la prediabetes, los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser diagnosticados como tipo 2. Sin medidas preventivas, la pre-diabetes eventualmente puede conducir a la de tipo II.





El Programa de Prevención de la Diabetes recientemente finalizado demostró de manera concluyente que los cambios en la dieta y aumentar la actividad física puede prevenir que la prediabetes se convierta en la diabetes tipo 2. Este estudio es una de las razones de que muchas personas buscan información de la  dieta de la diabetes tipo 2. Es importante ser capaz de distinguir las dietas de moda de las dietas saludables. La Asociación Americana de la Diabetes está trabajando para crear más materiales para ayudar a la gente a entender la diferencia.
Hay una manera simple de decir la diferencia entre una dieta de moda y una dieta saludable. Una dieta saludable es aquella que se podía seguir por el resto de su vida, sin preocupación por las deficiencias nutricionales. Una dieta saludable proporciona la ingesta adecuada de grasas, carbohidratos y proteínas. Algunas de las últimas dietas para el tipo 2 promueven una dieta "baja en carbohidratos". La Asociación Americana de la Diabetes tiene esto que decir:
"Los efectos a largo plazo de las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos son desconocidos. Aunque estas dietas pueden producir pérdida de peso a corto plazo y la mejora de la glucemia, no ha quedado establecido que la pérdida de peso se mantiene a largo plazo. El efecto a largo plazo de tales dietas sobre el colesterol LDL en plasma es también una preocupación ".
El consenso de expertos general es que en una dieta diaria saludable el 40% de las calorías deben provenir de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de la grasa. Usted puede reducir de manera segura los carbohidratos al 35% y aumentar las proteínas al 35%, pero para evitar el aumento de peso y el aumento en el colesterol LDL, 30% de grasa es suficiente.

Pizza de Alcachofa, camarones y pimiento rojo

Pizza de Alcachofa, camarones y pimiento rojo asado 

Ingredientes

    
1 masa de la pizza hecha en casa o comprado en la tienda
    
1 taza de cuartos de corazón de alcachofa lleno de agua, bien drenados
    
Salsa para pizza 1 taza
    
1-1 / 2 tazas de camarones cocidos
    
1/4 taza de pimiento rojo asado, picado
    
2 cucharadas de queso parmesano rallado



Direcciones

    
Precaliente el horno a 425 grados F.
    
Rocíe una bandeja para hornear grande o bandeja para pizza con aceite en aerosol antiadherente.
    
Espolvorear ligeramente con harina de maíz, si se desea.
    
Si toma la corteza, la transferencia de la pasta a la sartén. Estirar y dar forma a la masa a mano y / o con un rodillo en un círculo de 12 o 13 pulgadas o de 11 por 14 pulgadas rectángulo. Si se utiliza la corteza comprados en la tienda, colóquelo en la bandeja.
    
Retire y deseche las hojas exteriores más gruesa de los corazones de alcachofa. Pique los corazones.
    
Extender la salsa de la pizza sobre la corteza. Espolvorear con corazones de alcachofa uniformemente sobre la corteza. Espolvorear en el camarón, el pimiento picado. Cubrir con el queso.
    
Si se utiliza la corteza hecho en casa, hornear durante 12 a 15 minutos.
    
Si se utiliza la corteza comprado, hornear según las instrucciones del paquete, o hasta que la pizza comienza a dorarse en los bordes.
    
Cortar en 9 rectángulos o cuñas y servir.

Cocktail de Camarones para Diabeticos

Sin azúcar Camarones en Salsa Cocktail
Ingredientes1 taza de salsa de tomate sin azúcar (yo usé Heinz Tomato Ketchup reducido de azúcar)

camariones para diabeticos

2 cucharadas de rábano picante preparado2 cucharaditas de jugo de limón1 cucharadita de salsa Worcestershiresalsa picante, como Tabasco, al gusto 

Preparación

 Mezclar los ingredientes, sabor, y añadir más de rábano picante o salsa picante si lo desea. También puede añadir un poco de edulcorante si eso es a su gusto. 
Pasta Cabello de Angel con salsa picante de camarones 

 Ingredientes  Media porcion de pasta de cabello de Angle ,  l2 cucharadas de aceite de oliva, dividido1 libra de camarones grandes crudos, pelados y desvenados4 dientes de ajo, picados1/4 a 1/2 cucharadita aplastado pimiento rojo1 lata (28 onzas) de tomates cortados en cubitos de estilo italiano, sin escurrir1/2 taza de vino blanco seco1/4 taza de perejil fresco picado1/4 taza de albahaca fresca picada3 cucharadas de queso parmesano recién ralladoAlbahaca picada (opcional)Sal kosher y pimienta recién molida negro 

Direcciones

    
Cocina la pasta de acuerdo a las indicaciones del paquete; drenar y volver a la sartén.
    
Mientras tanto, el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue los camarones; cocinar 3 a 5 minutos, hasta que estén cocidas. Agregue el ajo y las hojuelas de pimiento rojo triturado; cocinar hasta que el ajo esté tierno, aproximadamente 1 minuto, revolviendo constantemente. (No permita que arda el ajo.) Retire los camarones de la sartén; dejar de lado.
    
Mezcle los tomates, el vino, el perejil y la albahaca en la sartén. Continuar la cocción hasta que el líquido se reduzca a la mitad, alrededor de 5 a 8 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue los camarones y pasta a la sartén. Continuar la cocción sólo a través de calentar, revolviendo ocasionalmente. Espolvorear con queso parmesano y albahaca picada adicional, si se desea. Sazone con sal y pimienta si lo deseas.

Camarones al Coco para Diabeticos

Bajo en carbohidratos Camarones al Coco para diabeticos
Ingredientes

    
1 libra de camarones grandes crudos, pelados y limpios (deshielo si congelado)


    Harina de coco 1/3 taza
    
1/4 cucharadita de pimienta de cayena, o 1 cucharadita de pimienta ancho
    
1/4 cucharadita de pimienta negro
    
1 cucharadita de sal
    
2 huevos
    
2 cucharadas de agua
    
Sustituto de azúcar Opcional igual a una cucharada de azúcar, edulcorante cero carbohidratos prefiere
    
1/2 taza de coco rallado - sin azúcar
    
El aceite de su elección Cocinar

Preparación
1. Mezclar la harina de coco con pimientos rojos y negros, y la sal.
2. Batir los huevos con un tenedor en un plato pequeño, y se mezcla con el agua de 2 tb. Añadir edulcorante si se desea.
3. Ponga coco rallado en un plato aparte.
4. Poner el aceite en una sartén grande a cerca de 3/4 pulgada de profundidad. Se calienta a 350 a 360 grados, o hasta que el extremo de un mango cuchara de madera se sumerge en el aceite recoge las burbujas alrededor de ella.
5. Holding camarones por la cola, rodar en la harina de coco, y agitar para obtener la mayor parte de fuera - lo que desea es una capa fina.
Sumergir en huevo, de nuevo sacudiendo el exceso. Por último, rodar en coco.
6. Freír los camarones hasta que estén doradas en cada lado, alrededor de 2 minutos por cada lado. Yo suelo poner cada uno en la sartén como yo los preparo, pero hay que ver a los que están en la sartén de cerca si lo haces de esta manera. Una alternativa es el pan a unos pocos a una vez y luego los puso en la sartén, al mismo tiempo. No llene la olla, lo que reducirá la temperatura del aceite - esto hace que se absorben más aceite y terminan pesada y grasosa. Pinzas son la mejor herramienta para el torneado y la eliminación de los camarones.
7. Sacar de la sartén a una toalla de papel o rejilla para enfriar. Servir con salsa de inmersión dulce y picante, si se desea.
Nota: Probablemente no sea posible obtener los números nutricionales exactas. Freír la temperatura afectará a la cantidad de aceite absorbido, y la cantidad exacta de empanado de coco puede variar. El siguiente es mi estimación, de lo mejor que puedo decir.
Información nutricional: Cada uno de 3 porciones tiene 3 a 4 gramos de carbohidratos eficaz, más 4 gramos de fibra, 36 gramos de proteínas y 434 calorías.

Diabeticos y Camarones

Ser diabético no significa tener que comer mal o tienen que comer siempre lo mismo, por el contrario,
camarones para diabeticos
cuando usted tiene una condición diabética mejor que podemos hacer es informarnos de ello y aprender a comer sano y diverso.El camarón como alimento es una excelente opción para las personas con diabetes, debido a sus propiedades ayuda a controlar la ingesta de hidratos de carbono.Muchas personas consideran a los camarones como un alimento que no es buena debido al colesterol, pero que se pruebe que el camarón ayuda colesterol bueno en el organismo¿Por qué el camarón es una de las mejores opciones de alimentos para diabéticos.
 
Aquí hay algunas razones:Camarones tiene toneladas de Omega-3 (omega-3 ácidos grasos) y esto es realmente importante para el diabético

  1. El camarón es una de las mejores fuentes de omega-3.
  2. Camarones tiene el mejor tipo de Omega-3
  3. Camarón es muy alta en proteína, muy baja en grasa, y prácticamente no contiene carbohidratos
  4. Camarón está lleno de proteínas y casi nada de grasa.
  5. Camarón que casi no tiene carbohidratos.
  6. Usted no necesita preocuparse por la Cosa Colesterol (De hecho, comer camarones en realidad aumenta el colesterol bueno).

Ayuda A Tu Niño A Aprender A Controlar La Diabetes



Ayuda A Tu Niño A Aprender A Controlar La Diabetes

Los niños que tienen diabetes necesitan aprender a controlar su enfermedad, y si tienes un niño con diabetes, el te buscará como ayuda y apoyo. Mientras crecen, depende de ti el enseñarles a controlar su enfermedad para que lo puedan hacer ellos solos cuando sean adultos. Aquí hay algunos consejos que te ayudaran a ayudar a tu niño diabético.

  1. Encuentra recursos para niños diabéticos.
Lo mejor que puedes hacer por tu niño es aprender lo más que puedas para ayudarlo. Comienza descubriendo recursos que puedan utilizar. Busca grupos de apoyo, foros virtuales y otros padres de niños diabéticos. Estos recursos te ayudaran a contestar tus preguntas y podrás ayudar mejor a tu niño. También es una buena idea asegurarse de tener acceso a los mejores médicos y otros profesionales que te puedan ayudar.

  1. Asegúrate de que tu niño este comiendo una dieta saludable.
No existe una dieta específica par la diabetes; el secreto del éxito es la moderación y cuidado apropiado de la glucosa. Esto puede ser muy difícil para un niño en días festivos en los que hay muchos dulces, cuando todos sus amigos coman muchos dulces. Debes enseñar a tu niño sobre esta enfermedad y decirle por que es tan importante alimentarse adecuadamente.

  1. Ayuda a tu niño a mantener una actitud positiva.
Es sumamente importante que siempre tengas un estado mental positivo cuando se trata de la diabetes de tu niño. Esta es una enfermedad que el tendrá por el resto de su vida, así que es esencial que tengan una buena actitud; y eso comienza contigo. Háblale de alguien famoso que tenga diabetes y sea muy exitoso, explícale como puede cuidarse bien a si mismo. Recompénsalo cuando escoja comida sana y haga las pruebas de azúcar correctamente. Dale el respaldo positivo que necesita. Por otro lado, ten cuidado de no hacer de su vida esta enfermedad. La diabetes es solo una parte de la vida, no es la vida.

  1. Cuida de ti mismo.
Tener un niño con diabetes puede ser muy estresante. Puedes pasar mucho tiempo preocupándote de lo que come y de cuales son los niveles de azúcar al momento. Asegúrate de apartar un poco de tiempo para descansar y relajarte y pensar en otras cosas. Si necesitas ayuda, solicítala y date una oportunidad de descansar cuando lo necesitas. No olvides de disfrutar de tu niño y de interactuar con el como que no tuviera ningún problema.

Tu niño es lo más importante en tu vida, y si tiene diabetes, puede ser muy difícil para todos. Pero debes ayudar a tu niño a conquistar a la diabetes para que pueda vivir feliz a pesar de su enfermedad. Utiliza estos consejos para que el manejo de la diabetes sea más llevadero para ti y tu niño.

Cuidado! 5 Hábitos De Salud Para Diabéticos que debes observar



Cuidado! 5 Hábitos De Salud Para Diabéticos que debes observar

El objetivo de este artículo es ayudarte a manejar tu condición eficientemente. Puedes prevenir muchas complicaciones si adoptas estos hábitos simples.

Elige una dieta sana, lo que significa que siempre debes revisar las etiquetas de los alimentos que compras. Muchos alimentos tienen cantidades poco saludables de grasa o azúcar, a pesar de que no sospeches que estos los tengan. Por lo tanto, las mejores marcas baratas de carne molida contienen una gran cantidad de grasa e incluso los mejores jugos de naranja contienen un nivel muy alto de azúcar agregada.

Cuando vayas de compras, siempre revisa las etiquetas para descubrir cuanta azúcar, aceite o grasa contienen los productos que vas a comprar. También deberías tratar de buscar productos que no tengan azúcar añadida, y reemplazar la carne roja por pescado o aves. Ten cuidado con los endulzantes artificiales tales como el jarabe de maíz con alta fructuosa, que es muy poco sano.

Visita a tu médico con regularidad. Cuéntale de cualquier problema que hayas descubierto o has todas las preguntas que tengas con respecto a tu condición. Cuando vas al médico una vez al mes te aseguras de que estas comiendo adecuadamente, estas haciendo suficiente ejercicio y que tu condición se encuentra bajo control. Tu médico de confianza no es el único que te puede ayudar. También puedes consultar con un nutricionista para que te ayude con tu dieta; un entrenador personal también te puede ayudar con tu rutina de ejercicio; un especialista en el cuidado de los pies te puede asistir con las necesidades especiales para tus pies.

Analiza tus niveles de glucosa con regularidad a través del día. Existen diferentes productos para esto, incluyendo monitores e indicadores en tiras. Prueba diferentes soluciones, y escoge algo que puedas llevar con facilidad a cualquier lugar a donde te dirijas. Si utilizas u producto desechable, asegúrate de siempre tener suficientes unidades disponibles. Contacta a tu proveedor de seguro médico para descubrir diferentes productos y elegir la solución más económica.

Beber alcohol no es una buena idea. Cuando bebes alcohol haces que la presión sanguínea se eleve y aumentas las probabilidades de desarrollar una condición diferente que incluye enfermedades del corazón o la vista. Cuando bebes alcohol tus niveles de glucosa disminuyen considerablemente. Si bebes un trago ocasionalmente, no es ningún problema, mientras continúes controlando los niveles de tu sangre y comas alguna cosa para equilibrar los niveles de glucosa. Si estas tomando medicamentos para la diabetes, deberías evitar beber, ya que el alcohol y las medicinas son una combinación peligrosa.

Los nieles bajos de glucosa pueden causar varias enfermedades de las encías. Necesitas limpiar tus dientes a fondo varias veces al día e ir al dentista con regularidad. Si tus encías te duelen, sangran o se están deteriorando, anda a tu dentista de de inmediato y practica una mejor higiene bucal. Una boca seca y mal aliento permanente también pueden ser causados por la diabetes, esto incrementa el riesgo de que se desarrollen enfermedades en las encías. Visita a tu dentista una vez al mes para que te revise y limpie los dientes y encías.

Has unos pocos cambios a tu estilo de vida y acostúmbrate a revisar y monitorear tus niveles de glucosa. Manejar tu condición se hará más fácil mientras te vas acostumbrando.